Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Урд

Сравнить

Инфографика

Натто vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Урд
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +82.5%
Содержит больше КальцийКальций +309.4%
Содержит больше КалийКалий +215.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +391.4%
Содержит больше МедьМедь +379.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +270.9%
Содержит больше СеленСелен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.6%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Урд DV% diff.
Железо 8.6mg 1.75mg 86%
Медь 0.667mg 0.139mg 59%
Марганец 1.528mg 0.412mg 49%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.359g 39%
Белки 19.4g 7.54g 24%
Витамин B9 8µg 94µg 22%
Цинк 3.03mg 0.83mg 20%
Витамин K 23.1µg 2.7µg 17%
Кальций 217mg 53mg 16%
Жиры 11g 0.55g 16%
Калий 729mg 231mg 15%
Витамин C 13mg 1mg 13%
Магний 115mg 63mg 12%
Селен 8.8µg 2.5µg 11%
Витамин B3 0mg 1.5mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.075mg 9%
Насыщенные жиры 1.591g 0.038g 7%
Витамин B6 0.13mg 0.058mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.029g 6%
Холин 57mg 29.6mg 5%
Калорийность 211kcal 105kcal 5%
Клетчатка 5.4g 6.4g 4%
Витамин B5 0.215mg 0.433mg 4%
Фосфор 174mg 156mg 3%
Углеводы 12.68g 18.34g 2%
Витамин B1 0.16mg 0.15mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 11.94g N/A
Сахар 4.89g 2.01g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.223mg 0.078mg 0%
Треонин 0.813mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.385mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.625mg 0%
Лизин 1.145mg 0.5mg 0%
Метионин 0.208mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.44mg 0%
Валин 1.018mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%
Содержит больше ВодаВода +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1629.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.