Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Урд

Сравнить

Инфографика

Натто vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +309.4%
Содержит больше Железо +391.4%
Содержит больше Магний +82.5%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +215.6%
Содержит больше Цинк +265.1%
Содержит больше Медь +379.9%
Содержит больше Марганец +270.9%
Содержит больше Селен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +309.4%
Содержит больше Железо +391.4%
Содержит больше Магний +82.5%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +215.6%
Содержит больше Цинк +265.1%
Содержит больше Медь +379.9%
Содержит больше Марганец +270.9%
Содержит больше Селен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Урд
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин K +755.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин K +755.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Другое +79.2%
Содержит больше Углеводы +44.6%
Содержит больше Вода +31.8%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Другое +79.2%
Содержит больше Углеводы +44.6%
Содержит больше Вода +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8279.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1629.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8279.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1629.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Урд Мнение
7.28g 11.94g Урд
Белки 19.4g 7.54g Натто
Жиры 11g 0.55g Натто
Углеводы 12.68g 18.34g Урд
Калорийность 211kcal 105kcal Натто
Сахар 4.89g 2.01g Урд
Клетчатка 5.4g 6.4g Урд
Кальций 217mg 53mg Натто
Железо 8.6mg 1.75mg Натто
Магний 115mg 63mg Натто
Фосфор 174mg 156mg Натто
Калий 729mg 231mg Натто
Натрий 7mg 7mg
Цинк 3.03mg 0.83mg Натто
Медь 0.667mg 0.139mg Натто
Марганец 1.528mg 0.412mg Натто
Селен 8.8µg 2.5µg Натто
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.01mg 0.15mg Урд
Витамин C 13mg 1mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.15mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.075mg Натто
Витамин B3 0mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.215mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.13mg 0.058mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 94µg Урд
Витамин K 23.1µg 2.7µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.078mg Натто
Треонин 0.813mg 0.262mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.385mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.625mg Натто
Лизин 1.145mg 0.5mg Натто
Метионин 0.208mg 0.11mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.44mg Натто
Валин 1.018mg 0.423mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.211mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.029g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.359g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.553g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.