Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Натто vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1176.5%
Содержит больше Железо +259.8%
Содержит больше Магний +167.4%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +218.9%
Содержит больше Медь +183.8%
Содержит больше Марганец +196.1%
Содержит больше Селен +95.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +1176.5%
Содержит больше Железо +259.8%
Содержит больше Магний +167.4%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Цинк +218.9%
Содержит больше Медь +183.8%
Содержит больше Марганец +196.1%
Содержит больше Селен +95.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин K +1055%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +937.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.161
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин K +1055%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +937.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +148.7%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +65.2%
Содержит больше Углеводы +64.7%
Содержит больше Вода +26.8%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Белки +148.7%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +65.2%
Содержит больше Углеводы +64.7%
Содержит больше Вода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7047.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3531.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7047.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3531.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Фасоль луновидная Мнение
7.28g 13.88g Фасоль луновидная
Белки 19.4g 7.8g Натто
Жиры 11g 0.38g Натто
Углеводы 12.68g 20.88g Фасоль луновидная
Калорийность 211kcal 115kcal Натто
Сахар 4.89g 2.9g Фасоль луновидная
Клетчатка 5.4g 7g Фасоль луновидная
Кальций 217mg 17mg Натто
Железо 8.6mg 2.39mg Натто
Магний 115mg 43mg Натто
Фосфор 174mg 111mg Натто
Калий 729mg 508mg Натто
Натрий 7mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 3.03mg 0.95mg Натто
Медь 0.667mg 0.235mg Натто
Марганец 1.528mg 0.516mg Натто
Селен 8.8µg 4.5µg Натто
Витамин E 0.01mg 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.19mg 0.055mg Натто
Витамин B3 0mg 0.421mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.215mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.13mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 8µg 83µg Фасоль луновидная
Витамин K 23.1µg 2µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.092mg Натто
Треонин 0.813mg 0.337mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.411mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.673mg Натто
Лизин 1.145mg 0.523mg Натто
Метионин 0.208mg 0.099mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.449mg Натто
Валин 1.018mg 0.469mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.238mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.034g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.171g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.