Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Натто vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +167.4%
Содержит больше КальцийКальций +1176.5%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.8%
Содержит больше МедьМедь +183.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.8%
Содержит больше МарганецМарганец +196.1%
Содержит больше СеленСелен +95.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1055%
Содержит больше ХолинХолин +75.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Фасоль луновидная DV% diff.
Железо 8.6mg 2.39mg 78%
Медь 0.667mg 0.235mg 48%
Марганец 1.528mg 0.516mg 44%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.171g 40%
Белки 19.4g 7.8g 23%
Кальций 217mg 17mg 20%
Витамин B9 8µg 83µg 19%
Цинк 3.03mg 0.95mg 19%
Витамин K 23.1µg 2µg 18%
Магний 115mg 43mg 17%
Жиры 11g 0.38g 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.055mg 10%
Фосфор 174mg 111mg 9%
Селен 8.8µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.591g 0.089g 7%
Калий 729mg 508mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.034g 6%
Клетчатка 5.4g 7g 6%
Калорийность 211kcal 115kcal 5%
Витамин B5 0.215mg 0.422mg 4%
Холин 57mg 32.5mg 4%
Витамин B3 0mg 0.421mg 3%
Углеводы 12.68g 20.88g 3%
Витамин B6 0.13mg 0.161mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.18mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 13.88g N/A
Сахар 4.89g 2.9g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин B1 0.16mg 0.161mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.092mg 0%
Треонин 0.813mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.673mg 0%
Лизин 1.145mg 0.523mg 0%
Метионин 0.208mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.449mg 0%
Валин 1.018mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +148.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2794.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.7%
Содержит больше ВодаВода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7047.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3531.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.