Сравнить продукты Натто и фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +167.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1176.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1055% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 2.39mg | 78% |
| Медь | 0.667mg | 0.235mg | 48% |
| Марганец | 1.528mg | 0.516mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.171g | 40% |
| Белки | 19.4g | 7.8g | 23% |
| Кальций | 217mg | 17mg | 20% |
| Цинк | 3.03mg | 0.95mg | 19% |
| Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
| Витамин K | 23.1µg | 2µg | 18% |
| Магний | 115mg | 43mg | 17% |
| Жиры | 11g | 0.38g | 16% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.055mg | 10% |
| Фосфор | 174mg | 111mg | 9% |
| Селен | 8.8µg | 4.5µg | 8% |
| Калий | 729mg | 508mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.089g | 7% |
| Клетчатка | 5.4g | 7g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.034g | 6% |
| Калорийность | 211kcal | 115kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.422mg | 4% |
| Холин | 57mg | 32.5mg | 4% |
| Углеводы | 12.68g | 20.88g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.421mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 109kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 87g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.28g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 2.9g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2794.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7047.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3531.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
