Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Натто vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +94.9%
Содержит больше КальцийКальций +31.5%
Содержит больше КалийКалий +226.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.3%
Содержит больше МедьМедь +236.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +279.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +305.3%
Содержит больше ХолинХолин +157.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Хлеб DV% diff.
Железо 8.6mg 4.09mg 56%
Медь 0.667mg 0.198mg 52%
Селен 8.8µg 33.4µg 45%
Витамин B3 0mg 6.25mg 39%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.72g 30%
Натрий 7mg 601mg 26%
Витамин B1 0.16mg 0.439mg 23%
Витамин B9 8µg 86µg 20%
Калий 729mg 223mg 15%
Витамин K 23.1µg 5.7µg 15%
Витамин B2 0.19mg 0.382mg 15%
Цинк 3.03mg 1.47mg 14%
Углеводы 12.68g 55.77g 14%
Витамин C 13mg 0.2mg 14%
Белки 19.4g 12.96g 13%
Магний 115mg 59mg 13%
Жиры 11g 4.27g 10%
Марганец 1.528mg 1.377mg 7%
Холин 57mg 22.1mg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.456mg 5%
Калорийность 211kcal 313kcal 5%
Кальций 217mg 165mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 1.019g 4%
Клетчатка 5.4g 4.7g 3%
Насыщенные жиры 1.591g 0.989g 3%
Витамин E 0.01mg 0.24mg 2%
Фосфор 174mg 188mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.153mg 2%
Чистые углеводы 7.28g 51.07g N/A
Сахар 4.89g 6.42g N/A
Триптофан 0.223mg 0.092mg 0%
Треонин 0.813mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.461mg 0%
Лизин 1.145mg 0.215mg 0%
Метионин 0.208mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.315mg 0%
Валин 1.018mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.6%
Содержит больше ВодаВода +127.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +339.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.