Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Натто vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Цинк +154.6%
Содержит больше Селен +79.6%
Содержит больше Кальций +104.1%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Магний +48.7%
Содержит больше Калий +82.3%
Содержит больше Медь +99.4%
Содержит больше Марганец +734.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Цинк +154.6%
Содержит больше Селен +79.6%
Содержит больше Кальций +104.1%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Магний +48.7%
Содержит больше Калий +82.3%
Содержит больше Медь +99.4%
Содержит больше Марганец +734.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10300%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +550.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин K +608.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10300%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +550.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин K +608.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.7%
Содержит больше Жиры +237.4%
Содержит больше Вода +341.6%
Содержит больше Углеводы +404.3%
Содержит больше Другое +423.2%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Белки +86.7%
Содержит больше Жиры +237.4%
Содержит больше Вода +341.6%
Содержит больше Углеводы +404.3%
Содержит больше Другое +423.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +228.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +522.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +228.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +522.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Черный перец Мнение
7.28g 38.65g Черный перец
Белки 19.4g 10.39g Натто
Жиры 11g 3.26g Натто
Углеводы 12.68g 63.95g Черный перец
Калорийность 211kcal 251kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 4.89g 0.64g Черный перец
Клетчатка 5.4g 25.3g Черный перец
Кальций 217mg 443mg Черный перец
Железо 8.6mg 9.71mg Черный перец
Магний 115mg 171mg Черный перец
Фосфор 174mg 158mg Натто
Калий 729mg 1329mg Черный перец
Натрий 7mg 20mg Натто
Цинк 3.03mg 1.19mg Натто
Медь 0.667mg 1.33mg Черный перец
Марганец 1.528mg 12.753mg Черный перец
Селен 8.8µg 4.9µg Натто
Витамин A 0IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.01mg 1.04mg Черный перец
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.108mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.18mg Натто
Витамин B3 0mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.215mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.13mg 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 8µg 17µg Черный перец
Витамин K 23.1µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.223mg 0.058mg Натто
Треонин 0.813mg 0.244mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.366mg Натто
Лейцин 1.509mg 1.014mg Натто
Лизин 1.145mg 0.244mg Натто
Метионин 0.208mg 0.096mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.446mg Натто
Валин 1.018mg 0.547mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.159mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.739g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.998g Натто
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.