Натто или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты натто и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем натто. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как натто содержит 211 калорий.
- Натто богаче железом, медью, марганцем, магнием, клетчаткой и кальцием, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 118% больше, чем натто.
- Натто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Натто имеет более высокий гликемический индекс (56), чем щёчки свиные (головизна) (0).
Natto и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5325% |
| Содержит больше КалийКалий | +392.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1947.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1567.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30460% |
| Содержит больше СеленСелен | +486.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 25.26g | 108% |
| Железо | 8.6mg | 0.42mg | 102% |
| Жиры | 11g | 69.61g | 90% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 32.89g | 76% |
| Медь | 0.667mg | 0.04mg | 70% |
| Марганец | 1.528mg | 0.005mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.535mg | 28% |
| Магний | 115mg | 3mg | 27% |
| Белки | 19.4g | 6.38g | 26% |
| Калорийность | 211kcal | 655kcal | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Кальций | 217mg | 4mg | 21% |
| Цинк | 3.03mg | 0.84mg | 20% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.386mg | 19% |
| Калий | 729mg | 148mg | 17% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 8.11g | 13% |
| Селен | 8.8µg | 1.5µg | 13% |
| Фосфор | 174mg | 86mg | 13% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.236mg | 4% |
| Углеводы | 12.68g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.29mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 25mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +204.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +532.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1253.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
