Начос или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами начос и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем начос. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как начос содержат 343 калорий.
- Начос богаты витамином K, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, меди, витамина E, магния, фосфора, витамина B9 и витамина B6.
- Арахисовая паста обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B3
- Арахисовая паста имеет в 64 раз меньше витамина K, чем начос. Начос имеют 19.3 µg витамина K, в то время как арахисовая паста имеет 0.3 µg.
- Начос имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс (75), чем арахисовая паста (14).
Мы использовали Fast foods, nachos, with cheese и Peanut butter, smooth style, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132% |
| Содержит больше МедьМедь | +559.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1981.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.63mg | 13.112mg | 78% |
| Марганец | 0.187mg | 1.665mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 12.535g | 50% |
| Жиры | 21.5g | 51.36g | 46% |
| Медь | 0.064mg | 0.422mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 10.325g | 37% |
| Белки | 4.32g | 22.21g | 36% |
| Витамин E | 4.08mg | 9.1mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 25.941g | 30% |
| Магний | 42mg | 168mg | 30% |
| Фосфор | 198mg | 335mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 87µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.441mg | 17% |
| Витамин K | 19.3µg | 0.3µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 1.137mg | 15% |
| Цинк | 0.86mg | 2.51mg | 15% |
| Калорийность | 343kcal | 598kcal | 13% |
| Натрий | 313mg | 17mg | 13% |
| Железо | 0.75mg | 1.74mg | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 3.56g | 10% |
| Селен | 8.6µg | 4.1µg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 5g | 7% |
| Холин | 26.4mg | 63mg | 7% |
| Калий | 362mg | 558mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.192mg | 5% |
| Углеводы | 34.91g | 22.31g | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 63mg | 49mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.187mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.521mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.156mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.229mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.25mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.135mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.12g | 0% |
| 0.617g | 0.027g | N/A | |
| 0g | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2940.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +414.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +695.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1834% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
