Начос или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами начос и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем начос. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как начос содержат 343 калорий.
- Начос богаты витамином E, фосфором, селеном, витамином B6 и магнием, но гранат обыкновенный богаче медью, витамином C и витамином B9.
- Начос обеспечивают вас на 23% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Начос содержат в 104 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный. Начос содержат 313 мг натрия, в то время как гранат обыкновенный содержит 3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, nachos, with cheese и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +530% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1620% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +580% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +827.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0.093g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0.079g | 33% |
| Жиры | 21.5g | 1.17g | 31% |
| Витамин E | 4.08mg | 0.6mg | 23% |
| Фосфор | 198mg | 36mg | 23% |
| Селен | 8.6µg | 0.5µg | 15% |
| Калорийность | 343kcal | 83kcal | 13% |
| Натрий | 313mg | 3mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.075mg | 11% |
| Медь | 0.064mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин C | 1.1mg | 10.2mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 0.12g | 9% |
| Магний | 42mg | 12mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 38µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.053mg | 6% |
| Железо | 0.75mg | 0.3mg | 6% |
| Кальций | 63mg | 10mg | 5% |
| Углеводы | 34.91g | 18.7g | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.35mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.067mg | 5% |
| Белки | 4.32g | 1.67g | 5% |
| Калий | 362mg | 236mg | 4% |
| Марганец | 0.187mg | 0.119mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 3.2g | 4g | 3% |
| Холин | 26.4mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.293mg | 2% |
| Витамин K | 19.3µg | 16.4µg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 13.67g | N/A |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.377mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1737.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14975.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6279.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
