Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Начос vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +281.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +137%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1060.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +264%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше СеленСелен +82.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2620%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +972.2%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Моцарелла DV% diff.
Кальций 63mg 731mg 67%
Фосфор 198mg 524mg 47%
Белки 4.32g 27.5g 46%
Насыщенные жиры 2.173g 10.867g 40%
Витамин B12 0.07µg 0.92µg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.509g 30%
Витамин E 4.08mg 0.15mg 26%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 4.844g 23%
Цинк 0.86mg 3.13mg 21%
Холестерин 3mg 54mg 17%
Витамин B2 0.133mg 0.34mg 16%
Витамин A 5µg 137µg 15%
Витамин K 19.3µg 1.8µg 15%
Селен 8.6µg 15.7µg 13%
Натрий 313mg 16mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 34.91g 3.1g 11%
Витамин B6 0.215mg 0.08mg 10%
Витамин B1 0.123mg 0.02mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калий 362mg 95mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Жиры 21.5g 17.1g 7%
Железо 0.75mg 0.25mg 6%
Медь 0.064mg 0.027mg 4%
Магний 42mg 26mg 4%
Калорийность 343kcal 280kcal 3%
Витамин B3 0.63mg 0.12mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Холин 26.4mg 18.4mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 3.1g N/A
Сахар 2.17g 1.23g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1026.1%
Содержит больше БелкиБелки +536.6%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.