Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Мята

Сравнить

Инфографика

Начос vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше КалийКалий +57.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +577.3%
Содержит больше МедьМедь +414.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +528.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2790.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Мята DV% diff.
Железо 0.75mg 5.08mg 54%
Марганец 0.187mg 1.176mg 43%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.033g 35%
Витамин C 1.1mg 31.8mg 34%
Жиры 21.5g 0.94g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.508g 30%
Медь 0.064mg 0.329mg 29%
Витамин E 4.08mg 27%
Витамин B9 10µg 114µg 26%
Витамин A 5µg 212µg 23%
Клетчатка 3.2g 8g 19%
Фосфор 198mg 73mg 18%
Кальций 63mg 243mg 18%
Селен 8.6µg 16%
Витамин K 19.3µg 16%
Калорийность 343kcal 70kcal 14%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 313mg 31mg 12%
Витамин B2 0.133mg 0.266mg 10%
Магний 42mg 80mg 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.246g 9%
Витамин B6 0.215mg 0.129mg 7%
Витамин B3 0.63mg 1.706mg 7%
Углеводы 34.91g 14.89g 7%
Калий 362mg 569mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B1 0.123mg 0.082mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Цинк 0.86mg 1.11mg 2%
Белки 4.32g 3.75g 1%
Витамин B5 0.38mg 0.338mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 6.89g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.058mg 0%
Треонин 0.156mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.281mg 0%
Лизин 0.156mg 0.161mg 0%
Метионин 0.094mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.191mg 0%
Валин 0.25mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.075mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2187.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.5%
Содержит больше ВодаВода +110.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42384.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +892.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.