Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Начос и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Начос vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +70.3%
Содержит больше МарганецМарганец +884.2%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +444.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2877.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3028.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.122mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.63mg 18.756mg 113%
Витамин B12 0.07µg 2.19µg 88%
Селен 8.6µg 46.8µg 69%
Витамин B6 0.215mg 0.981mg 59%
Белки 4.32g 28.21g 48%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.243g 34%
Жиры 21.5g 1.29g 31%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.403g 31%
Витамин E 4.08mg 27%
Холестерин 3mg 60mg 19%
Витамин K 19.3µg 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Фосфор 198mg 285mg 12%
Натрий 313mg 47mg 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Железо 0.75mg 1.6mg 11%
Калорийность 343kcal 132kcal 11%
Насыщенные жиры 2.173g 0.42g 8%
Марганец 0.187mg 0.019mg 7%
Витамин B1 0.123mg 0.038mg 7%
Холин 26.4mg 5%
Медь 0.064mg 0.11mg 5%
Калий 362mg 522mg 5%
Кальций 63mg 37mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.485mg 2%
Цинк 0.86mg 1.05mg 2%
Витамин B2 0.133mg 0.122mg 1%
Витамин A 5µg 18µg 1%
Витамин C 1.1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Магний 42mg 44mg 0%
Сахар 2.17g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.316mg 0%
Треонин 0.156mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.187mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.521mg 2.293mg 0%
Лизин 0.156mg 2.59mg 0%
Метионин 0.094mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 1.101mg 0%
Валин 0.25mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +553%
Содержит больше ВодаВода +66.5%
Содержит больше ДругоеДругое +339.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5669.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1150.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%

Другие также сравнивают

Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.