Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Сапота

Сравнить

Инфографика

Начос vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +661.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше МедьМедь +232.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +846.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1990.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +197.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4573.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Содержит больше ВодаВода +73.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~32.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13645.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5095.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +347.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +671.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Сапота
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.215mg 0.72mg 39%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.102g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.097g 33%
Жиры 21.5g 0.46g 32%
Фосфор 198mg 26mg 25%
Витамин C 1.1mg 23mg 24%
Медь 0.064mg 0.213mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Селен 8.6µg 16%
Витамин E 4.08mg 2.11mg 13%
Натрий 313mg 7mg 13%
Калорийность 343kcal 124kcal 11%
Фруктоза 0g 7.66g 10%
Клетчатка 3.2g 5.4g 9%
Крахмал 28.33g 6.33g 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.169g 9%
Витамин B1 0.123mg 0.013mg 9%
Магний 42mg 11mg 7%
Цинк 0.86mg 0.19mg 6%
Белки 4.32g 1.45g 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 0.63mg 1.432mg 5%
Кальций 63mg 18mg 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Калий 362mg 454mg 3%
Марганец 0.187mg 0.204mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Углеводы 34.91g 32.1g 1%
Витамин B2 0.133mg 0.116mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 26.7g N/A
Железо 0.75mg 0.78mg 0%
Сахар 2.17g 20.14g N/A
Витамин A 5µg 7µg 0%
Витамин B5 0.38mg 0.397mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.049mg 0%
Треонин 0.156mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.073mg 0%
Лизин 0.156mg 0.073mg 0%
Метионин 0.094mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.061mg 0%
Валин 0.25mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.049mg 0%
0.617g 0.082g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.97g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.