Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Смородина

Сравнить

Инфографика

Начос vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +223.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +67.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +530%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +247.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Смородина DV% diff.
Витамин C 1.1mg 41mg 44%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.028g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.088g 33%
Жиры 21.5g 0.2g 33%
Витамин E 4.08mg 0.1mg 27%
Фосфор 198mg 44mg 22%
Селен 8.6µg 0.6µg 15%
Натрий 313mg 1mg 14%
Калорийность 343kcal 56kcal 14%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B6 0.215mg 0.07mg 11%
Насыщенные жиры 2.173g 0.017g 10%
Углеводы 34.91g 13.8g 7%
Магний 42mg 13mg 7%
Витамин B1 0.123mg 0.04mg 7%
Витамин K 19.3µg 11µg 7%
Витамин B2 0.133mg 0.05mg 6%
Белки 4.32g 1.4g 6%
Цинк 0.86mg 0.23mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.064mg 6%
Медь 0.064mg 0.107mg 5%
Фруктоза 0g 3.53g 4%
Клетчатка 3.2g 4.3g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 26.4mg 7.6mg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.1mg 3%
Калий 362mg 275mg 3%
Железо 0.75mg 1mg 3%
Кальций 63mg 33mg 3%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 9.5g N/A
Сахар 2.17g 7.37g N/A
Витамин A 5µg 2µg 0%
Марганец 0.187mg 0.186mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +208.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153%
Содержит больше ДругоеДругое +187.7%
Содержит больше ВодаВода +124.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49971.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5627.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +15.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.