Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Начос vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +160.6%
Содержит больше МагнийМагний +628.6%
Содержит больше КальцийКальций +287.3%
Содержит больше КалийКалий +587.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1726.7%
Содержит больше МедьМедь +3025%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +254%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1932.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2930%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +799.6%
Содержит больше ВодаВода +438.9%
Содержит больше БелкиБелки +1038.9%
Содержит больше ДругоеДругое +198.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~35.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3327.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Соевый жмых
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.064mg 2mg 215%
Железо 0.75mg 13.7mg 162%
Марганец 0.187mg 3.8mg 157%
Белки 4.32g 49.2g 90%
Витамин B9 10µg 303µg 73%
Фосфор 198mg 701mg 72%
Калий 362mg 2490mg 63%
Магний 42mg 306mg 63%
Витамин B1 0.123mg 0.691mg 47%
Цинк 0.86mg 5.06mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.409g 34%
Витамин B5 0.38mg 1.976mg 32%
Жиры 21.5g 2.39g 29%
Витамин E 4.08mg 27%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 1.045g 27%
Витамин B6 0.215mg 0.569mg 27%
Кальций 63mg 244mg 18%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 313mg 3mg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B3 0.63mg 2.587mg 12%
Селен 8.6µg 3.3µg 10%
Витамин B2 0.133mg 0.251mg 9%
Насыщенные жиры 2.173g 0.268g 9%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Калорийность 343kcal 337kcal 0%
Углеводы 34.91g 35.89g 0%
Чистые углеводы 31.71g 35.89g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин A 5µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.653mg 0%
Треонин 0.156mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.187mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.521mg 3.66mg 0%
Лизин 0.156mg 2.991mg 0%
Метионин 0.094mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 2.346mg 0%
Валин 0.25mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.135mg 1.212mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
58%
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
264%
Соевый жмых

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.905g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.