Начос или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами начос и соевый соус
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем начос. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, начос содержат только 343 калорий.
- Начос имеют больше витамина E, витамина K, селена и клетчатки, в то время как соевый соус имеет больше марганца, витамина B3, железа и магния.
- Соевый соус обеспечивает на 225% больше дневной нормы натрия
- Количество насыщенных жиров в продукте соевый соус ниже.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта начос составляет 75.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, nachos, with cheese и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1620% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 313mg | 5493mg | 225% |
| Марганец | 0.187mg | 1.018mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0.088g | 35% |
| Жиры | 21.5g | 0.57g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0.263g | 32% |
| Витамин E | 4.08mg | 0mg | 27% |
| Витамин K | 19.3µg | 0µg | 16% |
| Калорийность | 343kcal | 53kcal | 15% |
| Селен | 8.6µg | 0.5µg | 15% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 0.073g | 10% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 2.196mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.8g | 10% |
| Углеводы | 34.91g | 4.93g | 10% |
| Железо | 0.75mg | 1.45mg | 9% |
| Белки | 4.32g | 8.14g | 8% |
| Магний | 42mg | 74mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.033mg | 8% |
| Фосфор | 198mg | 166mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.148mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 63mg | 33mg | 3% |
| Медь | 0.064mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.297mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.165mg | 2% |
| Калий | 362mg | 435mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Холин | 26.4mg | 18.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.86mg | 0.87mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.187mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 0.521mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 0.156mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.25mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.135mg | 0.174mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3671.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +608.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +713.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15831.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1816.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +430% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
