Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Солонина

Сравнить

Инфографика

Начос vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше КалийКалий +149.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.8%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.6%
Содержит больше СеленСелен +281.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1186.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +381%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2228.6%
Содержит больше ХолинХолин +162.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 1.63µg 65%
Селен 8.6µg 32.8µg 44%
Цинк 0.86mg 4.58mg 34%
Холестерин 3mg 98mg 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.67g 29%
Натрий 313mg 973mg 29%
Белки 4.32g 18.17g 28%
Витамин E 4.08mg 0.16mg 26%
Насыщенные жиры 2.173g 6.34g 19%
Витамин B3 0.63mg 3.03mg 15%
Витамин K 19.3µg 1.5µg 15%
Железо 0.75mg 1.86mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 9.22g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 34.91g 0.47g 11%
Медь 0.064mg 0.154mg 10%
Фосфор 198mg 125mg 10%
Холин 26.4mg 69.2mg 8%
Витамин B1 0.123mg 0.026mg 8%
Магний 42mg 12mg 7%
Марганец 0.187mg 0.022mg 7%
Калий 362mg 145mg 6%
Кальций 63mg 8mg 6%
Калорийность 343kcal 251kcal 5%
Жиры 21.5g 18.98g 4%
Витамин B2 0.133mg 0.17mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.42mg 1%
Витамин B6 0.215mg 0.23mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0.47g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.119mg 0%
Треонин 0.156mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.445mg 0%
Лизин 0.156mg 1.536mg 0%
Метионин 0.094mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.718mg 0%
Валин 0.25mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.58mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7327.7%
Содержит больше БелкиБелки +320.6%
Содержит больше ВодаВода +59.9%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +652.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.