Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Начос или телятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Начос vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше МарганецМарганец +434.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше СеленСелен +59.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2620%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1508.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1174.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1714.3%
Содержит больше ХолинХолин +259.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Телятина DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 1.27µg 50%
Витамин B3 0.63mg 8.03mg 46%
Белки 4.32g 24.38g 40%
Холестерин 3mg 103mg 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.55g 30%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 2.84g 28%
Цинк 0.86mg 3.87mg 27%
Витамин E 4.08mg 0.15mg 26%
Жиры 21.5g 7.56g 21%
Витамин B5 0.38mg 1.16mg 16%
Витамин K 19.3µg 1.2µg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.39mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 26.4mg 95mg 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B2 0.133mg 0.27mg 11%
Натрий 313mg 83mg 10%
Селен 8.6µg 13.7µg 9%
Калорийность 343kcal 172kcal 9%
Марганец 0.187mg 0.035mg 7%
Кальций 63mg 17mg 5%
Магний 42mg 24mg 4%
Витамин B1 0.123mg 0.07mg 4%
Медь 0.064mg 0.103mg 4%
Насыщенные жиры 2.173g 3.04g 4%
Фосфор 198mg 217mg 3%
Железо 0.75mg 0.99mg 3%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Калий 362mg 337mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 0g N/A
Сахар 2.17g 0g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.247mg 0%
Треонин 0.156mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.187mg 1.201mg 0%
Лейцин 0.521mg 1.94mg 0%
Лизин 0.156mg 2.009mg 0%
Метионин 0.094mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.984mg 0%
Валин 0.25mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.885mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +184.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше БелкиБелки +464.4%
Содержит больше ВодаВода +78.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +816.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.