Начос или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами начос и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем начос. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, начос содержат только 343 калорий.
- Начос содержат больше фосфора, витамина E, селена, витамина K, витамина B6, витамина B1 и клетчатки, но томатный соус содержит больше витамина A.
- Начос покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 24% выше, чем томатный соус.
- Начос содержат в 53 раз больше насыщенных жиров, чем томатный соус, В то время как начос содержат 2.173 г насыщенных жиров, томатный соус содержит только 0.041 г.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, nachos, with cheese и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +589.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0.044g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0.121g | 33% |
| Жиры | 21.5g | 0.3g | 33% |
| Фосфор | 198mg | 27mg | 24% |
| Витамин E | 4.08mg | 1.44mg | 18% |
| Калорийность | 343kcal | 24kcal | 16% |
| Селен | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Витамин K | 19.3µg | 2.8µg | 14% |
| Натрий | 313mg | 11mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Углеводы | 34.91g | 5.31g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 0.041g | 10% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.098mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.024mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Витамин C | 1.1mg | 7mg | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.22mg | 6% |
| Магний | 42mg | 15mg | 6% |
| Белки | 4.32g | 1.2g | 6% |
| Медь | 0.064mg | 0.115mg | 6% |
| Кальций | 63mg | 14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.75mg | 0.96mg | 3% |
| Холин | 26.4mg | 9.9mg | 3% |
| Марганец | 0.187mg | 0.113mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.67g | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.991mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 22µg | 2% |
| Калий | 362mg | 297mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.309mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 3.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.187mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.521mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.156mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.25mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.135mg | 0.02mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4065.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +657.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
