Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Начос vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит больше СеленСелен +91.1%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.7%
Содержит больше МедьМедь +267.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +175.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +865%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Фасоль луновидная DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.034g 35%
Жиры 21.5g 0.38g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.171g 32%
Витамин E 4.08mg 0.18mg 26%
Железо 0.75mg 2.39mg 21%
Медь 0.064mg 0.235mg 19%
Витамин B9 10µg 83µg 18%
Клетчатка 3.2g 7g 15%
Натрий 313mg 2mg 14%
Марганец 0.187mg 0.516mg 14%
Витамин K 19.3µg 2µg 14%
Крахмал 28.33g 12%
Фосфор 198mg 111mg 12%
Калорийность 343kcal 115kcal 11%
Насыщенные жиры 2.173g 0.089g 9%
Белки 4.32g 7.8g 7%
Селен 8.6µg 4.5µg 7%
Витамин B2 0.133mg 0.055mg 6%
Углеводы 34.91g 20.88g 5%
Кальций 63mg 17mg 5%
Калий 362mg 508mg 4%
Витамин B6 0.215mg 0.161mg 4%
Витамин B1 0.123mg 0.161mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.86mg 0.95mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B3 0.63mg 0.421mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.422mg 1%
Холин 26.4mg 32.5mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 13.88g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Сахар 2.17g 2.9g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.092mg 0%
Треонин 0.156mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.673mg 0%
Лизин 0.156mg 0.523mg 0%
Метионин 0.094mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.449mg 0%
Валин 0.25mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.238mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5557.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.2%
Содержит больше ДругоеДругое +62.6%
Содержит больше БелкиБелки +80.6%
Содержит больше ВодаВода +86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2847.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.