Начос или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами начос и шитаки?
- Начос содержат больше калорий, чем шитаки. Начос содержат 343 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Начос богаты фосфором, витамином B1, кальцием и селеном, в то время как шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, меди, витамина B2 и витамина B6.
- Шитаки обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B5
- Шитаки имеет в 35 раз меньше натрия, чем начос. Начос имеют 313 мг натрия, в то время как шитаки имеет 9 мг.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс (75), чем шитаки (32).
Мы использовали Fast foods, nachos, with cheese и Mushrooms, shiitake, raw в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +110% |
Содержит больше КальцийКальций | +3050% |
Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +76.8% |
Содержит больше СеленСелен | +50.9% |
Содержит больше МедьМедь | +121.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +23% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 35% | |
Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 34% | |
Жиры | 21.5g | 0.49g | 32% |
Витамин E | 4.08mg | 27% | |
Витамин B5 | 0.38mg | 1.5mg | 22% |
Витамин B3 | 0.63mg | 3.877mg | 20% |
Витамин K | 19.3µg | 16% | |
Калорийность | 343kcal | 34kcal | 15% |
Натрий | 313mg | 9mg | 13% |
Крахмал | 28.33g | 12% | |
Фосфор | 198mg | 112mg | 12% |
Насыщенные жиры | 2.173g | 10% | |
Углеводы | 34.91g | 6.79g | 9% |
Витамин B1 | 0.123mg | 0.015mg | 9% |
Медь | 0.064mg | 0.142mg | 9% |
Витамин B6 | 0.215mg | 0.293mg | 6% |
Витамин B2 | 0.133mg | 0.217mg | 6% |
Кальций | 63mg | 2mg | 6% |
Холин | 26.4mg | 5% | |
Магний | 42mg | 20mg | 5% |
Селен | 8.6µg | 5.7µg | 5% |
Железо | 0.75mg | 0.41mg | 4% |
Белки | 4.32g | 2.24g | 4% |
Клетчатка | 3.2g | 2.5g | 3% |
Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
Цинк | 0.86mg | 1.03mg | 2% |
Калий | 362mg | 304mg | 2% |
Марганец | 0.187mg | 0.23mg | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
Витамин B9 | 10µg | 13µg | 1% |
Витамин A | 5µg | 1% | |
Холестерин | 3mg | 1% | |
Витамин C | 1.1mg | 1% | |
Чистые углеводы | 31.71g | 4.29g | N/A |
Сахар | 2.17g | 2.38g | N/A |
Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.042mg | 0.011mg | 0% |
Треонин | 0.156mg | 0.134mg | 0% |
Изолейцин | 0.187mg | 0.111mg | 0% |
Лейцин | 0.521mg | 0.189mg | 0% |
Лизин | 0.156mg | 0.134mg | 0% |
Метионин | 0.094mg | 0.033mg | 0% |
Фенилаланин | 0.229mg | 0.111mg | 0% |
Валин | 0.25mg | 0.145mg | 0% |
Гистидин | 0.135mg | 0.056mg | 0% |
0.617g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +92.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4287.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +152.7% |
Содержит больше ВодаВода | +139.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g