Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар и Черника

Сравнить

Инфографика

Нектар vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +196.1%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.7%
Содержит больше МедьМедь +137.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1144.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +565.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.418mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар Черника DV% diff.
Витамин K 2.9µg 19.3µg 14%
Марганец 0.027mg 0.336mg 13%
Витамин C 18mg 9.7mg 9%
Клетчатка 0.8g 2.4g 6%
Витамин E 0.02mg 0.57mg 4%
Калий 228mg 77mg 4%
Медь 0.024mg 0.057mg 4%
Фруктоза 2.96g 4.97g 3%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Витамин B6 0.088mg 0.052mg 3%
Углеводы 9.09g 14.49g 2%
Витамин B2 0.012mg 0.041mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.146g 1%
Витамин B5 0.155mg 0.124mg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Калорийность 36kcal 57kcal 1%
Натрий 18mg 1mg 1%
Цинк 0.09mg 0.16mg 1%
Железо 0.17mg 0.28mg 1%
Магний 10mg 6mg 1%
Белки 0.54g 0.74g 0%
Жиры 0.14g 0.33g 0%
Чистые углеводы 8.29g 12.09g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 8.12g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Фосфор 11mg 12mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.037mg 0%
Витамин B3 0.418mg 0.418mg 0%
Холин 7.6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.047g 0%
Триптофан 0.005mg 0.003mg 0%
Треонин 0.013mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.016mg 0.044mg 0%
Лизин 0.018mg 0.013mg 0%
Метионин 0.005mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.026mg 0%
Валин 0.018mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.48 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 2.96 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2154.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +82.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +67.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.