Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или замороженный йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты нектар агавы и замороженный йогурт?

  • Нектар агавы содержит больше калорий, чем замороженный йогурт. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, замороженный йогурт содержит только 127 калорий.
  • Нектар агавы содержит больше витамина K, витамина C, витамина B6, витамина B1, витамина B9 и витамина E, однако замороженный йогурт богаче фосфором и кальцием.
  • Нектар агавы обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем замороженный йогурт.
  • Нектар агавы содержит в 24 раз больше витамина C, чем замороженный йогурт, В то время как нектар агавы содержит 17 мг витамина C, замороженный йогурт содержит только 0.7 мг.
  • Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем замороженный йогурт (51).

Sweetener, syrup, agave и Frozen yogurts, flavors other than chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Нектар агавы vs Замороженный йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 30% 14% 17% 3% 7.6% 38% 8.2% 0% 10%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +9900%
Содержит больше КалийКалий +3800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +8800%
Содержит больше СеленСелен +11.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 16% 1.8% 1.5% 10% 42% 1.3% 0% 9.2% 8.8% 0.75% 3% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2328.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +988.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +884.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +512.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Замороженный йогурт DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Витамин K 22.5µg 0.3µg 19%
Витамин C 17mg 0.7mg 18%
Углеводы 76.37g 21.6g 18%
Витамин B6 0.234mg 0.04mg 15%
Фосфор 1mg 89mg 13%
Насыщенные жиры 0g 2.326g 11%
Кальций 1mg 100mg 10%
Калорийность 310kcal 127kcal 9%
Витамин B9 30µg 4µg 7%
Витамин B1 0.122mg 0.04mg 7%
Белки 0.09g 3g 6%
Витамин E 0.98mg 0.09mg 6%
Железо 0.09mg 0.46mg 5%
Жиры 0.45g 3.6g 5%
Витамин A 8µg 49µg 5%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин B3 0.689mg 0.07mg 4%
Калий 4mg 156mg 4%
Натрий 4mg 63mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.986g 2%
Холин 13.3mg 23.1mg 2%
Магний 1mg 10mg 2%
Цинк 0.01mg 0.28mg 2%
Витамин B2 0.165mg 0.18mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.1g 1%
Чистые углеводы 76.17g 21.6g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 68.03g 19.92g N/A
Медь 0.009mg 0.009mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Селен 1.7µg 1.9µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.6%
Содержит больше БелкиБелки +3233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше ВодаВода +210.4%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Замороженный йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.