Нектар агавы или фруктовый лаваш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектар агавы и фруктовый лаваш
- Фруктовый лаваш и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Фруктовый лаваш содержит 359 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина B1 и витамина B9, однако фруктовый лаваш содержит больше витамина C, меди, железа, марганца и витамина B6.
- Фруктовый лаваш покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% выше, чем нектар агавы.
- Фруктовый лаваш содержит в 8 раз меньше витамина B9, чем нектар агавы. Нектар агавы содержит 30 µg витамина B9, в то время как фруктовый лаваш содержит 4 µg.
- Нектар агавы имеет меньше натрия.
- Фруктовый лаваш имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Snacks, fruit leather, pieces.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +4000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3580% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +589% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин C | 17mg | 56mg | 43% |
| Медь | 0.009mg | 0.171mg | 18% |
| Натрий | 4mg | 403mg | 17% |
| Железо | 0.09mg | 0.75mg | 8% |
| Марганец | 0.005mg | 0.184mg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.043mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 6% | |
| Калий | 4mg | 164mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин K | 22.5µg | 18.2µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.48g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.55g | 4% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.65g | 3% |
| Магний | 1mg | 14mg | 3% |
| Фосфор | 1mg | 24mg | 3% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.56mg | 3% |
| Жиры | 0.45g | 2.68g | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 359kcal | 2% |
| Селен | 1.7µg | 2.7µg | 2% |
| Белки | 0.09g | 1g | 2% |
| Цинк | 0.01mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 1mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 76.37g | 82.82g | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 82.82g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 57.58g | N/A |
| Витамин A | 8µg | 6µg | 0% |
| Холин | 13.3mg | 12.9mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
82.82 г
Вода:
12.3 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1011.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +495.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~82.82g
