Нектар агавы или тапиока - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нектар агавы и тапиока
- Тапиока содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как тапиока содержит 105 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B1 и витамина B9, в то время как тапиока имеет больше фосфора, витамина B12, кальция и витамина D.
- Нектар агавы обеспечивает на 18% больше дневной нормы витамина C
- Тапиока содержит в 8 раз меньше витамина B9, чем нектар агавы. Нектар агавы содержит 30 µg витамина B9, в то время как тапиока содержит 4 µg.
- Количество натрия в продукте нектар агавы ниже.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта тапиока составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweetener, syrup, agave и Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10400% |
| Содержит больше КалийКалий | +3225% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +487.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Углеводы | 76.37g | 19.56g | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0.7mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.033mg | 15% |
| Фосфор | 1mg | 82mg | 12% |
| Кальций | 1mg | 105mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Калорийность | 310kcal | 105kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Белки | 0.09g | 2.88g | 6% |
| Витамин B5 | 0.277mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.991g | 5% |
| Натрий | 4mg | 121mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин A | 8µg | 47µg | 4% |
| Калий | 4mg | 133mg | 4% |
| Магний | 1mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.01mg | 0.35mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.45g | 1.67g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.143mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.452g | 1% |
| Селен | 1.7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 19.56g | N/A |
| Железо | 0.09mg | 0.06mg | 0% |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Медь | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.061g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.13mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.282mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.073mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.078mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
2.88 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
19.56 г
Вода:
75.01 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +227% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +486.7% |
