Нектар агавы или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нектар агавы и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как виноград содержит 67 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B2, витамина K, витамина B9 и витамина E, в то время как виноград имеет больше марганца и калия.
- Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 31% больше, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 8 раз больше витамина B9, чем виноград, В то время как нектар агавы содержит 30 µg витамина B9, виноград содержит только 4 µg.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sweetener, syrup, agave и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +4675% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Марганец | 0.005mg | 0.718mg | 31% |
| Углеводы | 76.37g | 17.15g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 4mg | 14% |
| Калорийность | 310kcal | 67kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.057mg | 8% |
| Витамин K | 22.5µg | 14.6µg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Калий | 4mg | 191mg | 6% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.19mg | 5% |
| Селен | 1.7µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.092mg | 3% |
| Медь | 0.009mg | 0.04mg | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.9g | 3% |
| Железо | 0.09mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.114g | 1% |
| Фосфор | 1mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.102g | 1% |
| Белки | 0.09g | 0.63g | 1% |
| Кальций | 1mg | 14mg | 1% |
| Магний | 1mg | 5mg | 1% |
| Холин | 13.3mg | 5.6mg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 16.25g | N/A |
| Цинк | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 8µg | 5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +254.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
