Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или виноград - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами нектар агавы и виноград

  • Виноград содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как виноград содержит 67 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
  • Нектар агавы имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B2, витамина K, витамина B9 и витамина E, в то время как виноград имеет больше марганца и калия.
  • Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 31% больше, чем нектар агавы.
  • Нектар агавы содержит в 8 раз больше витамина B9, чем виноград, В то время как нектар агавы содержит 30 µg витамина B9, виноград содержит только 4 µg.
  • Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sweetener, syrup, agave и Grapes, american type (slip skin), raw.

Инфографика

Нектар агавы vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +4675%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.2%
Содержит больше МедьМедь +344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +14260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +415.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Виноград DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Марганец 0.005mg 0.718mg 31%
Углеводы 76.37g 17.15g 20%
Витамин C 17mg 4mg 14%
Калорийность 310kcal 67kcal 12%
Витамин B6 0.234mg 0.11mg 10%
Витамин B2 0.165mg 0.057mg 8%
Витамин K 22.5µg 14.6µg 7%
Витамин B9 30µg 4µg 7%
Калий 4mg 191mg 6%
Витамин E 0.98mg 0.19mg 5%
Селен 1.7µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.122mg 0.092mg 3%
Медь 0.009mg 0.04mg 3%
Клетчатка 0.2g 0.9g 3%
Железо 0.09mg 0.29mg 3%
Витамин B3 0.689mg 0.3mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.114g 1%
Фосфор 1mg 10mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.102g 1%
Белки 0.09g 0.63g 1%
Кальций 1mg 14mg 1%
Магний 1mg 5mg 1%
Холин 13.3mg 5.6mg 1%
Жиры 0.45g 0.35g 0%
Чистые углеводы 76.17g 16.25g N/A
Сахар 68.03g 16.25g N/A
Цинк 0.01mg 0.04mg 0%
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 8µg 5µg 0%
Витамин B5 0.024mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +345.3%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ВодаВода +254.4%
Содержит больше ДругоеДругое +280%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.