Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +183.3%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +7100%
Содержит больше КалийКалий +6800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1544.4%
Содержит больше МедьМедь +822.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3800%
Содержит больше ФосфорФосфор +3600%
Содержит больше МарганецМарганец +3100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.6%
Содержит больше ХолинХолин +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +820%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +940.5%
Содержит больше БелкиБелки +1933.3%
Содержит больше ВодаВода +291.6%
Содержит больше ДругоеДругое +440%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектар агавы Зеленый лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 22.5µg 207µg 154%
Фруктоза 55.6g 70%
Углеводы 76.37g 7.34g 23%
Железо 0.09mg 1.48mg 17%
Калорийность 310kcal 32kcal 14%
Витамин B6 0.234mg 0.061mg 13%
Клетчатка 0.2g 2.6g 10%
Витамин B9 30µg 64µg 9%
Калий 4mg 276mg 8%
Медь 0.009mg 0.083mg 8%
Кальций 1mg 72mg 7%
Марганец 0.005mg 0.16mg 7%
Витамин B2 0.165mg 0.08mg 7%
Витамин B1 0.122mg 0.055mg 6%
Фосфор 1mg 37mg 5%
Магний 1mg 20mg 5%
Витамин A 8µg 50µg 5%
Белки 0.09g 1.83g 3%
Цинк 0.01mg 0.39mg 3%
Витамин E 0.98mg 0.55mg 3%
Витамин B5 0.075mg 2%
Селен 1.7µg 0.6µg 2%
Витамин C 17mg 18.8mg 2%
Холин 13.3mg 5.7mg 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Витамин B3 0.689mg 0.525mg 1%
Жиры 0.45g 0.19g 0%
Чистые углеводы 76.17g 4.74g N/A
Сахар 68.03g 2.33g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.074g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектар агавы Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Нектар агавы
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
2%
Нектар агавы
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектар агавы
Нектар агавы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектар агавы
Нектар агавы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектар агавы
Гликемический индекс продукта Нектар агавы ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 65.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.