Нектар агавы или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нектар агавы и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы богаче витамином B2, витамином C и витамином B6, но картофельный салат богаче медью, калием, фосфором и железом.
- Картофельный салат обеспечивает на 23% больше дневной нормы натрия
- Нектар агавы имеет в 3 раз больше витамина B2, чем картофельный салат. Нектар агавы имеет 0.165 мг витамина B2, в то время как картофельный салат имеет 0.06 мг.
- Нектар агавы содержит меньше натрия.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный салат.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Potato salad, home-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +6250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1211.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1920% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 3.737g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Углеводы | 76.37g | 11.17g | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Медь | 0.009mg | 0.118mg | 12% |
| Жиры | 0.45g | 8.2g | 12% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.06mg | 8% |
| Калорийность | 310kcal | 143kcal | 8% |
| Витамин C | 17mg | 10mg | 8% |
| Железо | 0.09mg | 0.65mg | 7% |
| Фосфор | 1mg | 52mg | 7% |
| Калий | 4mg | 254mg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.141mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.429g | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Белки | 0.09g | 2.68g | 5% |
| Селен | 1.7µg | 4.1µg | 4% |
| Марганец | 0.005mg | 0.101mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.077mg | 4% |
| Магний | 1mg | 15mg | 3% |
| Витамин A | 8µg | 32µg | 3% |
| Цинк | 0.01mg | 0.31mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 19mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +583.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2877.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1722.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1200% |
