Нектар агавы или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектар агавы и киноа?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем киноа. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, киноа содержит только 120 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина C, витамина K и витамина B6, однако киноа богаче марганцем, фосфором, медью, железом, магнием, клетчаткой и цинком.
- Киноа обеспечивает вас на 27% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем киноа (53).
Sweetener, syrup, agave и Quinoa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +4200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1555.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12520% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Марганец | 0.005mg | 0.631mg | 27% |
| Фосфор | 1mg | 152mg | 22% |
| Медь | 0.009mg | 0.192mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Углеводы | 76.37g | 21.3g | 18% |
| Железо | 0.09mg | 1.49mg | 18% |
| Магний | 1mg | 64mg | 15% |
| Калорийность | 310kcal | 120kcal | 10% |
| Цинк | 0.01mg | 1.09mg | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Белки | 0.09g | 4.4g | 9% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.123mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.078g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Калий | 4mg | 172mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 42µg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.63mg | 2% |
| Кальций | 1mg | 17mg | 2% |
| Селен | 1.7µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.412mg | 2% |
| Жиры | 0.45g | 1.92g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.528g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.231g | 1% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.107mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4788.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
