Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Лён

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +39100%
Содержит больше КальцийКальций +25400%
Содержит больше КалийКалий +20225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6266.7%
Содержит больше МедьМедь +13455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43300%
Содержит больше ФосфорФосфор +64100%
Содержит больше МарганецМарганец +49540%
Содержит больше СеленСелен +1394.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Лён
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +423.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1247.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше ХолинХолин +491.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 28.73g 192%
Медь 0.009mg 1.22mg 135%
Витамин B1 0.122mg 1.644mg 127%
Клетчатка 0.2g 27.3g 108%
Марганец 0.005mg 2.482mg 108%
Магний 1mg 392mg 93%
Фосфор 1mg 642mg 92%
Железо 0.09mg 5.73mg 71%
Фруктоза 55.6g 0g 70%
Жиры 0.45g 42.16g 64%
Селен 1.7µg 25.4µg 43%
Цинк 0.01mg 4.34mg 39%
Белки 0.09g 18.29g 36%
Кальций 1mg 255mg 25%
Калий 4mg 813mg 24%
Витамин B5 0.985mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.527g 19%
Витамин C 17mg 0.6mg 18%
Витамин B6 0.234mg 0.473mg 18%
Насыщенные жиры 0g 3.663g 17%
Углеводы 76.37g 28.88g 16%
Витамин K 22.5µg 4.3µg 15%
Витамин B3 0.689mg 3.08mg 15%
Витамин B9 30µg 87µg 14%
Холин 13.3mg 78.7mg 12%
Калорийность 310kcal 534kcal 11%
Витамин E 0.98mg 0.31mg 4%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Натрий 4mg 30mg 1%
Чистые углеводы 76.17g 1.58g N/A
Сахар 68.03g 1.55g N/A
Витамин B2 0.165mg 0.161mg 0%
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.4%
Содержит больше ВодаВода +229.6%
Содержит больше БелкиБелки +20222.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9268.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2373.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лён
1
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3007.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.