Нектар агавы или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нектар агавы и маниок съедобный (кассава)?
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы богаче витамином K, витамином B6, витамином B2 и витамином E, но маниок съедобный (кассава) богаче марганцем, медью, калием и клетчаткой.
- Нектар агавы обеспечивает на 17% больше дневной нормы витамина K
- Нектар агавы имеет в 5 раз больше витамина E, чем маниок съедобный (кассава). Нектар агавы имеет 0.98 мг витамина E, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.19 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс, чем маниок съедобный (кассава).
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Cassava, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +6675% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1084.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин K | 22.5µg | 1.9µg | 17% |
| Марганец | 0.005mg | 0.384mg | 16% |
| Углеводы | 76.37g | 38.06g | 13% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.088mg | 11% |
| Медь | 0.009mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.048mg | 9% |
| Калорийность | 310kcal | 160kcal | 8% |
| Калий | 4mg | 271mg | 8% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Магний | 1mg | 21mg | 5% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.19mg | 5% |
| Фосфор | 1mg | 27mg | 4% |
| Витамин C | 17mg | 20.6mg | 4% |
| Цинк | 0.01mg | 0.34mg | 3% |
| Белки | 0.09g | 1.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.087mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 16mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Железо | 0.09mg | 0.27mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 23.7mg | 2% |
| Селен | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.854mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 27µg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1411.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.3% |
