Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или миндаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +26900%
Содержит больше КальцийКальций +26800%
Содержит больше КалийКалий +18225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4022.2%
Содержит больше МедьМедь +11355.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +31100%
Содержит больше ФосфорФосфор +48000%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +43480%
Содержит больше СеленСелен +141.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2515.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +589.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.98mg 25.63mg 164%
Медь 0.009mg 1.031mg 114%
Марганец 0.005mg 2.179mg 95%
Полиненасыщенные жиры 0g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0g 31.551g 79%
Жиры 0.45g 49.93g 76%
Витамин B2 0.165mg 1.138mg 75%
Фруктоза 55.6g 0.11g 69%
Фосфор 1mg 481mg 69%
Магний 1mg 270mg 64%
Клетчатка 0.2g 12.5g 49%
Железо 0.09mg 3.71mg 45%
Белки 0.09g 21.15g 42%
Цинк 0.01mg 3.12mg 28%
Кальций 1mg 269mg 27%
Калий 4mg 733mg 21%
Витамин K 22.5µg 0µg 19%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Углеводы 76.37g 21.55g 18%
Витамин B3 0.689mg 3.618mg 18%
Насыщенные жиры 0g 3.802g 17%
Калорийность 310kcal 579kcal 13%
Витамин B5 0.471mg 9%
Витамин B1 0.122mg 0.205mg 7%
Витамин B6 0.234mg 0.137mg 7%
Холин 13.3mg 52.1mg 7%
Витамин B9 30µg 44µg 4%
Селен 1.7µg 4.1µg 4%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Чистые углеводы 76.17g 9.05g N/A
Сахар 68.03g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0%
Треонин 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.4%
Содержит больше ВодаВода +420.2%
Содержит больше БелкиБелки +23400%
Содержит больше ЖирыЖиры +10995.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1873.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7211.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +50445.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.