Нектар агавы или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нектар агавы и мускатный орех?
- Нектар агавы содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина K, но мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, цинка и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает мускатный орех, чем нектар агавы
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Spices, nutmeg, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18300% |
| Содержит больше КалийКалий | +8650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3277.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11311.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 2.9mg | 126% |
| Насыщенные жиры | 0g | 25.94g | 118% |
| Медь | 0.009mg | 1.027mg | 113% |
| Клетчатка | 0.2g | 20.8g | 82% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Жиры | 0.45g | 36.31g | 55% |
| Магний | 1mg | 183mg | 43% |
| Железо | 0.09mg | 3.04mg | 37% |
| Фосфор | 1mg | 213mg | 30% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.346mg | 19% |
| Цинк | 0.01mg | 2.15mg | 19% |
| Кальций | 1mg | 184mg | 18% |
| Витамин C | 17mg | 3mg | 16% |
| Витамин B9 | 30µg | 76µg | 12% |
| Белки | 0.09g | 5.84g | 12% |
| Калорийность | 310kcal | 525kcal | 11% |
| Калий | 4mg | 350mg | 10% |
| Углеводы | 76.37g | 49.29g | 9% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.057mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.22g | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 1.299mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.35g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 8.8mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 8µg | 5µg | 0% |
| Селен | 1.7µg | 1.6µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +268.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6388.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7968.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1453.3% |
