Нектар агавы или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нектар агавы и омлет
- Омлет содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Омлет содержит 154 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C и витамина K; однако, омлет богаче селеном, холином, витамином B12, фосфором, железом и витамином B2.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает омлет, чем нектар агавы
- Нектар агавы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта омлет составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweetener, syrup, agave и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4700% |
| Содержит больше КалийКалий | +2825% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1544.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
| Содержит больше СеленСелен | +1417.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +976.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1761.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Фруктоза | 55.6g | 0g | 70% |
| Селен | 1.7µg | 25.8µg | 44% |
| Холин | 13.3mg | 247.6mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 26% | |
| Углеводы | 76.37g | 0.64g | 25% |
| Фосфор | 1mg | 167mg | 24% |
| Белки | 0.09g | 10.57g | 21% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.712g | 18% |
| Витамин A | 8µg | 172µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.386mg | 17% |
| Жиры | 0.45g | 11.66g | 17% |
| Железо | 0.09mg | 1.48mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.319g | 15% |
| Витамин K | 22.5µg | 4.5µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.843g | 12% |
| Цинк | 0.01mg | 1.09mg | 10% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Калорийность | 310kcal | 154kcal | 8% |
| Натрий | 4mg | 155mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.143mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.034mg | 7% |
| Медь | 0.009mg | 0.063mg | 6% |
| Кальций | 1mg | 48mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.064mg | 4% |
| Калий | 4mg | 117mg | 3% |
| Магний | 1mg | 11mg | 2% |
| Витамин E | 0.98mg | 1.29mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 39µg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.024mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11832.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11644.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2491.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3909.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
