Нектар агавы или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нектар агавы и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C; однако, полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, железом, калием и медью.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает полосатый тунец, чем нектар агавы
- Нектар агавы содержит в 17 раз больше витамина C, чем полосатый тунец. Нектар агавы содержит 17 мг витамина C, в то время как полосатый тунец содержит 1 мг.
- Нектар агавы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweetener, syrup, agave и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3600% |
| Содержит больше КалийКалий | +12950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +2652.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2622.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.689mg | 18.756mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 1.7µg | 46.8µg | 82% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.981mg | 57% |
| Белки | 0.09g | 28.21g | 56% |
| Фосфор | 1mg | 285mg | 41% |
| Углеводы | 76.37g | 0g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Железо | 0.09mg | 1.6mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 1mg | 18% |
| Калий | 4mg | 522mg | 15% |
| Медь | 0.009mg | 0.11mg | 11% |
| Магний | 1mg | 44mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Калорийность | 310kcal | 132kcal | 9% |
| Цинк | 0.01mg | 1.05mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.038mg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B9 | 30µg | 10µg | 5% |
| Кальций | 1mg | 37mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.122mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.403g | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 47mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.42g | 2% |
| Витамин A | 8µg | 18µg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 1.29g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.243g | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.019mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 0g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31244.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5380% |
