Нектар агавы или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектар агавы и семена мака
- Семена мака содержит больше калорий, чем нектар агавы. В то время как семена мака содержит 525 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы имеет меньше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B1.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% выше, чем нектар агавы.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143700% |
| Содержит больше КалийКалий | +17875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10744.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +17977.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134040% |
| Содержит больше СеленСелен | +694.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.009mg | 1.627mg | 180% |
| Кальций | 1mg | 1438mg | 144% |
| Фосфор | 1mg | 870mg | 124% |
| Железо | 0.09mg | 9.76mg | 121% |
| Магний | 1mg | 347mg | 82% |
| Клетчатка | 0.2g | 19.5g | 77% |
| Цинк | 0.01mg | 7.9mg | 72% |
| Фруктоза | 55.6g | 0.29g | 69% |
| Жиры | 0.45g | 41.56g | 63% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.854mg | 61% |
| Белки | 0.09g | 17.99g | 36% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.517g | 21% |
| Калий | 4mg | 719mg | 21% |
| Селен | 1.7µg | 13.5µg | 21% |
| Витамин K | 22.5µg | 0µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 1mg | 18% |
| Углеводы | 76.37g | 28.13g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 5.982g | 15% |
| Витамин B9 | 30µg | 82µg | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 525kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин E | 0.98mg | 1.77mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.247mg | 1% |
| Холин | 13.3mg | 8.8mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 26mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.896mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +285.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19888.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4146.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3259.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19072.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
