Нектар агавы или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нектар агавы и таро
- Таро содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Таро содержит 112 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина K, витамина C и витамина B2; однако, таро богаче медью, калием, марганцем, клетчаткой, фосфором, витамином E и магнием.
- Таро покрывает вашу дневную потребность в меди на 18% выше, чем нектар агавы.
- Таро имеет в 23 раз меньше витамина K, чем нектар агавы. Нектар агавы имеет 22.5 µg витамина K, в то время как таро имеет 1 µg.
- Таро имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта таро составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweetener, syrup, agave и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4200% |
| Содержит больше КалийКалий | +14675% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1811.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин K | 22.5µg | 1µg | 18% |
| Медь | 0.009mg | 0.172mg | 18% |
| Углеводы | 76.37g | 26.46g | 17% |
| Калий | 4mg | 591mg | 17% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.005mg | 0.383mg | 16% |
| Витамин C | 17mg | 4.5mg | 14% |
| Фосфор | 1mg | 84mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.025mg | 11% |
| Калорийность | 310kcal | 112kcal | 10% |
| Витамин E | 0.98mg | 2.38mg | 9% |
| Магний | 1mg | 33mg | 8% |
| Железо | 0.09mg | 0.55mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 6% | |
| Кальций | 1mg | 43mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.283mg | 4% |
| Белки | 0.09g | 1.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 22µg | 2% |
| Селен | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Цинк | 0.01mg | 0.23mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 17.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.083g | 1% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.6mg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 8µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +207.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
