Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +17316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +1364.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2365.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1380.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1370.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +483.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Американский сыр DV% diff.
Кальций 6mg 1045mg 104%
Фосфор 26mg 641mg 88%
Насыщенные жиры 0.025g 18.057g 82%
Натрий 0mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.32g 31.79g 48%
Селен 0µg 20.2µg 37%
Белки 1.06g 18.13g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 17µg 250µg 26%
Цинк 0.17mg 2.49mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.236g 20%
Калорийность 44kcal 371kcal 16%
Витамин B2 0.027mg 0.234mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.286g 8%
Витамин B3 1.125mg 0.076mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Холин 6.2mg 36.2mg 5%
Медь 0.086mg 0.046mg 4%
Железо 0.28mg 0.63mg 4%
Магний 9mg 26mg 4%
Витамин B5 0.185mg 0.403mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Фруктоза 1.37g 0g 2%
Витамин B6 0.025mg 0.054mg 2%
Калий 201mg 132mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.015mg 2%
Углеводы 10.55g 3.7g 2%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Марганец 0.054mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 3.7g N/A
Сахар 7.89g 2.26g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин E 0.77mg 0.8mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.005mg 0.232mg 0%
Треонин 0.009mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.716mg 0%
Лизин 0.016mg 1.516mg 0%
Метионин 0.006mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.939mg 0%
Валин 0.013mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.1%
Содержит больше ВодаВода +121.1%
Содержит больше БелкиБелки +1610.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9834.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1310.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9259.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1038.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.