Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +285.7%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +825.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 5.4mg 50mg 50%
Клетчатка 1.7g 0.2g 6%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Витамин B1 0.034mg 0.09mg 5%
Витамин B3 1.125mg 0.4mg 5%
Витамин E 0.77mg 0.04mg 5%
Медь 0.086mg 0.044mg 5%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Марганец 0.054mg 0.014mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Белки 1.06g 0.7g 1%
Цинк 0.17mg 0.05mg 1%
Железо 0.28mg 0.2mg 1%
Фосфор 26mg 17mg 1%
Витамин B6 0.025mg 0.04mg 1%
Витамин A 17µg 10µg 1%
Кальций 6mg 11mg 1%
Калорийность 44kcal 45kcal 0%
Жиры 0.32g 0.2g 0%
Углеводы 10.55g 10.4g 0%
Чистые углеводы 8.85g 10.2g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Калий 201mg 200mg 0%
Сахар 7.89g 8.4g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.185mg 0.19mg 0%
Холин 6.2mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.04g 0%
Триптофан 0.005mg 0.002mg 0%
Треонин 0.009mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.013mg 0%
Лизин 0.016mg 0.009mg 0%
Метионин 0.006mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.009mg 0%
Валин 0.013mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +51.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.024g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.