Нектарин или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нектарин и гунбао
- Нектарин содержит меньше калорий, чем гунбао. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Гунбао по количеству витамина A, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора, витамина K и марганца богаче чем нектарин.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 19% выше, чем нектарин.
- Нектарин содержит меньше насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта нектарин составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nectarines, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +282.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +872% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 3.02g | 19% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.243mg | 17% |
| Натрий | 0mg | 402mg | 17% |
| Белки | 1.06g | 9.76g | 17% |
| Селен | 0µg | 8.1µg | 15% |
| Жиры | 0.32g | 6.98g | 10% |
| Витамин K | 2.2µg | 13.6µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 2.757mg | 10% |
| Фосфор | 26mg | 94mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Марганец | 0.054mg | 0.256mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 1.352g | 6% |
| Холин | 6.2mg | 37.4mg | 6% |
| Железо | 0.28mg | 0.76mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.74mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 2.173g | 5% |
| Витамин A | 17µg | 65µg | 5% |
| Калорийность | 44kcal | 129kcal | 4% |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 16µg | 3% |
| Витамин E | 0.77mg | 1.02mg | 2% |
| Витамин C | 5.4mg | 7.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.055mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 0.54g | 1% |
| Углеводы | 10.55g | 6.87g | 1% |
| Кальций | 6mg | 20mg | 1% |
| Калий | 201mg | 218mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.073mg | 1% |
| Крахмал | 0.07g | 2.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 7.89g | 3.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.009mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +820.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2081.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2369.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2572.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +161.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +149.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +153.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3514.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
