Нектарин или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нектарин и какао-порошок?
- Нектарин содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Нектарин имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 411% больше дневной нормы меди
- Нектарин содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем нектарин.
Мы использовали Nectarines, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +658.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4850% |
| Содержит больше МедьМедь | +4304.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3905.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2723.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7005.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +670% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.086mg | 3.788mg | 411% |
| Железо | 0.28mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.054mg | 3.837mg | 164% |
| Клетчатка | 1.7g | 37g | 141% |
| Магний | 9mg | 499mg | 117% |
| Фосфор | 26mg | 734mg | 101% |
| Цинк | 0.17mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 201mg | 1524mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 8.07g | 37% |
| Белки | 1.06g | 19.6g | 37% |
| Селен | 0µg | 14.3µg | 26% |
| Жиры | 0.32g | 13.7g | 21% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.241mg | 16% |
| Углеводы | 10.55g | 57.9g | 16% |
| Кальций | 6mg | 128mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 44kcal | 228kcal | 9% |
| Витамин B9 | 5µg | 32µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 2.185mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.44g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.254mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 21mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 7.89g | 1.75g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.009mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2819.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1749.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4181.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5093.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.4% |
