Нектарин или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектарин и каперсы колючие
- Нектарин содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как нектарин содержит 44 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Нектарин имеет меньше меди, витамина K, железа, витамина B2, клетчатки и магния.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% выше, чем нектарин.
- Каперсы колючие содержит в 5 раз меньше калия, чем нектарин. Нектарин содержит 201 мг калия, в то время как каперсы колючие содержит 40 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nectarines, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +402.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +585.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1018.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 0mg | 2348mg | 102% |
| Медь | 0.086mg | 0.374mg | 32% |
| Витамин K | 2.2µg | 24.6µg | 19% |
| Железо | 0.28mg | 1.67mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.139mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Магний | 9mg | 33mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 23µg | 5% |
| Калий | 201mg | 40mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.652mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.027mg | 3% |
| Белки | 1.06g | 2.36g | 3% |
| Кальций | 6mg | 40mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Углеводы | 10.55g | 4.89g | 2% |
| Фосфор | 26mg | 10mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.233g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.304g | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.018mg | 1% |
| Марганец | 0.054mg | 0.078mg | 1% |
| Жиры | 0.32g | 0.86g | 1% |
| Витамин A | 17µg | 7µg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин C | 5.4mg | 4.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 7.89g | 0.41g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1575% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169% |
