Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нектарин
  5. Сравнить
  6. Нектарин vs. Майонез

Нектарин или майонез - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами нектарин и майонез?

  • Нектарин содержит меньше калорий, чем майонез. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
  • Нектарин богаче медью, витамином B3, клетчаткой, витамином C и витамином A, но майонез богаче витамином K и витамином E.
  • Майонез обеспечивает на 134% больше дневной нормы витамина K
  • Нектарин содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Nectarines, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular в этом сравнении.

Инфографика

Нектарин vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +905%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +352.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +671.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +326%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7309.1%
Содержит больше ХолинХолин +451.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~16µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.113g 44.69g 297%
Витамин K 2.2µg 163µg 134%
Жиры 0.32g 74.85g 115%
Насыщенные жиры 0.025g 11.703g 53%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 16.843g 42%
Калорийность 44kcal 680kcal 32%
Натрий 0mg 635mg 28%
Витамин E 0.77mg 3.28mg 17%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.086mg 0.019mg 7%
Витамин B3 1.125mg 0mg 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Калий 201mg 20mg 5%
Холин 6.2mg 34.2mg 5%
Селен 0µg 2.3µg 4%
Углеводы 10.55g 0.57g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.01mg 2%
Марганец 0.054mg 0.007mg 2%
Магний 9mg 1mg 2%
Фруктоза 1.37g 0.05g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Железо 0.28mg 0.21mg 1%
Фосфор 26mg 21mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.019mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин B6 0.025mg 0.008mg 1%
Белки 1.06g 0.96g 0%
Чистые углеводы 8.85g 0.57g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Сахар 7.89g 0.57g N/A
Цинк 0.17mg 0.15mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Витамин A 17µg 16µg 0%
Витамин B5 0.185mg 0.172mg 0%
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.017mg 0%
Треонин 0.009mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.095mg 0%
Лизин 0.016mg 0.072mg 0%
Метионин 0.006mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.057mg 0%
Валин 0.013mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1750.9%
Содержит больше ВодаВода +304.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23290.6%
Содержит больше ДругоеДругое +310.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19039.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39448.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +914.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2640%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.