Нектарин или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нектарин и миндальное печенье
- Нектарин содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Нектарин имеет больше витамина A, витамина C и витамина B3; однако, миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном, железом и фосфором.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем нектарин.
- Нектарин содержит меньше насыщенных жиров.
- Нектарин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектарин составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nectarines, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +305.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.32g | 22.55g | 34% |
| Калорийность | 44kcal | 460kcal | 21% |
| Медь | 0.086mg | 0.269mg | 20% |
| Углеводы | 10.55g | 61.22g | 17% |
| Клетчатка | 1.7g | 5.1g | 14% |
| Селен | 0µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 0mg | 241mg | 10% |
| Железо | 0.28mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 26mg | 68mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.22mg | 6% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.81g | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.096mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.61g | 4% |
| Белки | 1.06g | 3.02g | 4% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 4% | |
| Витамин E | 0.77mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Марганец | 0.054mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Калий | 201mg | 123mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | 45.16g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +661.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6946.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1729.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +616.8% |
