Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Рожь

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1122.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +153.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +839.3%
Содержит больше МедьМедь +326.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1458.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1176.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4672.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +829.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +829.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +687%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше ХолинХолин +390.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Рожь DV% diff.
Марганец 0.054mg 2.577mg 110%
Клетчатка 1.7g 15.1g 54%
Фосфор 26mg 332mg 44%
Медь 0.086mg 0.367mg 31%
Железо 0.28mg 2.63mg 29%
Витамин B5 0.185mg 1.456mg 25%
Селен 0µg 13.9µg 25%
Витамин B1 0.034mg 0.316mg 24%
Магний 9mg 110mg 24%
Цинк 0.17mg 2.65mg 23%
Углеводы 10.55g 75.86g 22%
Витамин B6 0.025mg 0.294mg 21%
Витамин B3 1.125mg 4.27mg 20%
Белки 1.06g 10.34g 19%
Витамин B2 0.027mg 0.251mg 17%
Калорийность 44kcal 338kcal 15%
Калий 201mg 510mg 9%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.767g 4%
Холин 6.2mg 30.4mg 4%
Витамин K 2.2µg 5.9µg 3%
Фруктоза 1.37g 0.11g 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Жиры 0.32g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.197g 1%
Витамин E 0.77mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 60.76g N/A
Сахар 7.89g 0.98g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.208g 0%
Триптофан 0.005mg 0.108mg 0%
Треонин 0.009mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.563mg 0%
Лизин 0.016mg 0.286mg 0%
Метионин 0.006mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.435mg 0%
Валин 0.013mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +726.3%
Содержит больше БелкиБелки +875.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +619.1%
Содержит больше ДругоеДругое +227.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +585.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +881.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1145.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.