Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Свинина

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +846.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2479.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1088.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1756%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1414.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше БелкиБелки +2477.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4250%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +961.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Свинина DV% diff.
Селен 0µg 45.3µg 82%
Витамин B1 0.034mg 0.877mg 70%
Белки 1.06g 27.32g 53%
Витамин B6 0.025mg 0.464mg 34%
Фосфор 26mg 246mg 31%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.025g 5.23g 24%
Витамин B3 1.125mg 5.037mg 24%
Витамин B2 0.027mg 0.321mg 23%
Жиры 0.32g 13.92g 21%
Цинк 0.17mg 2.39mg 20%
Холин 6.2mg 93.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 6.19g 15%
Витамин B5 0.185mg 0.698mg 10%
Калорийность 44kcal 242kcal 10%
Железо 0.28mg 0.87mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Калий 201mg 423mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.2g 7%
Магний 9mg 28mg 5%
Витамин C 5.4mg 0.6mg 5%
Углеводы 10.55g 0g 4%
Витамин E 0.77mg 0.29mg 3%
Натрий 0mg 62mg 3%
Марганец 0.054mg 0.009mg 2%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 6mg 19mg 1%
Медь 0.086mg 0.073mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 0g N/A
Сахар 7.89g 0g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.338mg 0%
Треонин 0.009mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.009mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.014mg 2.177mg 0%
Лизин 0.016mg 2.446mg 0%
Метионин 0.006mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 1.086mg 0%
Валин 0.013mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.008mg 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Нектарин
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.