Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +2225.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +517.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +561.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1657.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +776.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +655.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +4638.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Яйцо DV% diff.
Медь 0.086mg 2mg 213%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0µg 30.8µg 56%
Холин 6.2mg 293.8mg 52%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.027mg 0.513mg 37%
Витамин B5 0.185mg 1.398mg 24%
Белки 1.06g 12.58g 23%
Фосфор 26mg 172mg 21%
Жиры 0.32g 10.61g 16%
Насыщенные жиры 0.025g 3.267g 15%
Витамин A 17µg 149µg 15%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Железо 0.28mg 1.19mg 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.077g 10%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.414g 9%
Цинк 0.17mg 1.05mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B6 0.025mg 0.121mg 7%
Витамин B3 1.125mg 0.064mg 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Калорийность 44kcal 155kcal 6%
Натрий 0mg 124mg 5%
Кальций 6mg 50mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Углеводы 10.55g 1.12g 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Калий 201mg 126mg 2%
Витамин E 0.77mg 1.03mg 2%
Марганец 0.054mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 1.12g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Сахар 7.89g 1.12g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Триптофан 0.005mg 0.153mg 0%
Треонин 0.009mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.075mg 0%
Лизин 0.016mg 0.904mg 0%
Метионин 0.006mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.668mg 0%
Валин 0.013mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +842%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше БелкиБелки +1086.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3215.6%
Содержит больше ДругоеДругое +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4533%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1151.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.