Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нерка или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Говяжий суп с лапшой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +990%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1505.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше СеленСелен +1083.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +738.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1060%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +925%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2281.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1492.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5413.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5487.5%
Содержит больше ХолинХолин +1508.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Говяжий суп с лапшой DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0.08µg 183%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин B6 0.827mg 0.015mg 62%
Витамин B3 10.123mg 0.425mg 61%
Селен 35.5µg 3µg 59%
Белки 26.48g 1.93g 49%
Фосфор 305mg 19mg 41%
Витамин B5 1.274mg 0.08mg 24%
Холестерин 61mg 2mg 20%
Холин 112.6mg 7mg 19%
Витамин B2 0.246mg 0.024mg 17%
Калий 436mg 40mg 12%
Витамин B1 0.157mg 0.028mg 11%
Натрий 92mg 325mg 10%
Магний 36mg 3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.195g 8%
Жиры 5.57g 1.23g 7%
Калорийность 156kcal 34kcal 6%
Витамин A 58µg 5µg 6%
Марганец 0.013mg 0.109mg 4%
Витамин E 0.99mg 0.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.495g 3%
Насыщенные жиры 0.969g 0.455g 2%
Медь 0.076mg 0.06mg 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Железо 0.52mg 0.44mg 1%
Углеводы 0g 3.58g 1%
Витамин K 0.1µg 0.8µg 1%
Цинк 0.55mg 0.62mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.28g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Сахар 0g 1.03g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +1272%
Содержит больше ЖирыЖиры +352.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +580.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.