Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Икра

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Кальций +154.5%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +68.4%
Содержит больше Селен +45.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Кальций +154.5%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +68.4%
Содержит больше Селен +45.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +361.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B6 +347%
Содержит больше Витамин A +57%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +285.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1214.3%
Содержит больше Витамин B12 +158.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.154
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +361.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B6 +347%
Содержит больше Витамин A +57%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2 +285.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1214.3%
Содержит больше Витамин B12 +158.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.154

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Жиры +47.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +319.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.62
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Жиры +47.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +319.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.5%
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 26.48g 28.62g Икра
Жиры 5.57g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 156kcal 204kcal Икра
Кальций 11mg 28mg Икра
Железо 0.52mg 0.77mg Икра
Магний 36mg 26mg Нерка
Фосфор 305mg 515mg Икра
Калий 436mg 283mg Нерка
Натрий 92mg 117mg Нерка
Цинк 0.55mg 1.28mg Икра
Медь 0.076mg 0.128mg Икра
Марганец 0.013mg 0.013mg
Селен 35.5µg 51.7µg Икра
Витамин A 193IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 58µg 91µg Икра
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.157mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.246mg 0.949mg Икра
Витамин B3 10.123mg 2.192mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 1.154mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.185mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 92µg Икра
Витамин B12 4.47µg 11.54µg Икра
Витамин K 0.1µg Нерка
Триптофан 0.335mg 0.375mg Икра
Треонин 1.247mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.274mg 1.465mg Икра
Лейцин 2.185mg 2.509mg Икра
Лизин 2.574mg 2.179mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.71mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 1.401mg Икра
Валин 1.461mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.711mg 0.778mg Икра
Холестерин 61mg 479mg Нерка
Транс-жиры 0.023g Икра
Насыщенные жиры 0.969g 1.866g Нерка
0.56g 1.747g Икра
0.299g 1.26g Икра
0.093g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 1.864g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 1.327g 3.404g Икра
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нерка
Нерка дешевле (Разница - $87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.