Нерка или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5816.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1061.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +607.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +647.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1018.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6979% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1269.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +982.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0.6µg | 63% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.143mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.13mg | 54% |
| Белки | 26.48g | 0.91g | 51% |
| Фосфор | 305mg | 20mg | 41% |
| Натрий | 92mg | 661mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.093mg | 24% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 10.4mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.022mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Железо | 0.52mg | 1.47mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин K | 0.1µg | 13µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.021mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.067g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.14g | 8% |
| Калий | 436mg | 170mg | 8% |
| Калорийность | 156kcal | 19kcal | 7% |
| Марганец | 0.013mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Магний | 36mg | 13mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.013g | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.034g | 4% |
| Цинк | 0.55mg | 0.19mg | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.096mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2809.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3878.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1880.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
