Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +348.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +422.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше МедьМедь +253.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +421.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4501.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +1137.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +776.8%
Содержит больше ВодаВода +485.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +304.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +175.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Миндальное печенье DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Насыщенные жиры 0.969g 20.099g 87%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин B3 10.123mg 0.22mg 62%
Витамин B6 0.827mg 0.096mg 56%
Селен 35.5µg 6.8µg 52%
Белки 26.48g 3.02g 47%
Фосфор 305mg 68mg 34%
Жиры 5.57g 22.55g 26%
Витамин B5 1.274mg 25%
Медь 0.076mg 0.269mg 21%
Углеводы 0g 61.22g 20%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Холин 112.6mg 9.1mg 19%
Калорийность 156kcal 460kcal 15%
Витамин B2 0.246mg 0.06mg 14%
Витамин B1 0.157mg 0.02mg 11%
Калий 436mg 123mg 9%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Натрий 92mg 241mg 6%
Витамин E 0.99mg 0.19mg 5%
Железо 0.52mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.81g 3%
Цинк 0.55mg 0.73mg 2%
Магний 36mg 29mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Кальций 11mg 5mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 1.61g 1%
Чистые углеводы 0g 56.12g N/A
Сахар 0g 45.16g N/A
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
5%
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
27%
Миндальное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.